Sexo en pareja durante la menstruación: guía para disfrutarlo sin tabúes

Hablar de sexo en pareja durante la menstruación sigue siendo un tabú para muchas personas. Sin embargo, disfrutar del sexo durante la regla puede ser una experiencia intensa, íntima y llena de conexión emocional. Con la información adecuada, higiene y comunicación, es posible vivirlo de forma placentera y segura.

Mitos y realidades del sexo durante la regla

• Mito: Es antihigiénico y poco saludable. Realidad: Con las precauciones correctas, no supone un riesgo mayor que en otros momentos del ciclo.
• Mito: El deseo sexual disminuye. Realidad: Muchas mujeres reportan mayor excitación durante la menstruación por cambios hormonales.
• Mito: Es imposible quedar embarazada. Realidad: Aunque es menos probable, sigue existiendo riesgo, especialmente en ciclos cortos.

Estadísticas y datos científicos

Lejos de ser una práctica marginal, el sexo durante la menstruación está respaldado por datos que desmontan prejuicios:

• Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine (2018) indica que el 38% de las mujeres ha practicado sexo durante la regla, y más de la mitad reportaron aumento del deseo.
• La Mayo Clinic confirma que las fluctuaciones de estrógeno y progesterona pueden intensificar la excitación en estos días.
• La OMS señala que, con medidas de higiene y protección, no hay riesgos adicionales.
• Según Planned Parenthood, el sexo con la regla puede acortar la duración del sangrado gracias a las contracciones uterinas durante el orgasmo.

Higiene y comodidad en el sexo en pareja durante la menstruación

Para disfrutar del sexo durante la regla sin incomodidades:

• Usar toallas o sábanas oscuras para proteger la cama.
• Optar por la ducha o la bañera para reducir manchas y sensación de calor.
• Tener a mano toallitas húmedas o paños tibios para después.
• Considerar el uso de copas menstruales especiales para sexo.

Posiciones más cómodas

El sexo en pareja durante la menstruación se disfruta más con posturas que faciliten el contacto y reduzcan presión abdominal:

• Cucharita: íntima y con control del ritmo.
• Vaquera: permite a la mujer controlar la profundidad y el ángulo.
• Sentados frente a frente: aumenta la conexión visual y emocional.

Beneficios emocionales del sexo en pareja durante la menstruación

• Refuerza la conexión y la confianza en pareja.
• Alivia cólicos menstruales gracias a la liberación de endorfinas.
• Favorece la lubricación natural y la intensidad del orgasmo.

Comunicación: la clave

Hablar abiertamente sobre límites, preferencias y preocupaciones permite que disfrutar del sexo durante la regla sea una experiencia sin incomodidades ni sorpresas. Acordar si se prefiere sexo con penetración, estimulación externa o juegos eróticos suaves puede marcar la diferencia.

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